"Partiendo de la nada he alcanzado las más altas cotas … … de la misería" – Julius H. Marx (Groucho Marx)
A la cama no te irás sin saber una cosa más
El saber no ocupa lugar
Aumenta tus conocimientos leyendo lo que puedas, pero cuida que sea veraz y de calidad, ya sean libros, artículos en la prensa o en Internet. Conoce y trata con personas de extensa cultura, de las que puedas aprender cosas muy interesantes.
Poseer una amplitud de conocimientos generalmente genera el respeto de los demás. En resumen, ‘debes de fisgonear por costumbre‘.
No tengas miedo de admitir que no sabes algo. Nadie nace sabiendo. Y recuerda que, en los sitios más insospechados, incluso en esta web, puedes aprender algo.
Los temas ‘¿Sabías que … ?‘ pueden enseñar cosas que quizás desconozcas, de forma que ‘A la cama no te iras, sin saber una cosa más‘.
También, le puedes preguntar cualquier cosa a LuisSkier(tanto sobre el incierto futuro laboral del cangrejo malabar en La Comunidad de Castilla y León, como sobre cómo hacerse millonario sin dar un palo al agua)
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Contemplando las maravillas del otoño
En el hemisferio norte ya estamos en esa estación cuyo frescor nos libra de los ardores del verano, o al menos eso decimos los que detestamos el calor, y es que el otoño es la estación más controvertida del año, pues a unos nos gusta y a otros no. A muchos nos encanta esta época menos calurosa y nos cautiva su colorido, pero otros muchos la detestan, ya que con ella terminan los brillantes y animados días del verano.
El otoño es la estación en que los árboles de hoja caduca pierden su vestimenta. Además, es la época del año en que el período de claridad se acorta más rápidamente, pues las horas de sol disminuyen al atrasarse el amanecer y adelantarse el anochecer, dándole un cariz misterioso a los días.
El otoño es la época en que, además de los colores tostados y los mantos anaranjados que cubren el suelo a los pies de los árboles desnudos, percibimos la relajante fragancia de la tierra mojada y de las humeantes chimeneas. Es la época en que las primeras castañas asadas calientan los tranquilos paseos callejeros.
Veamos cómo nos afecta esta estación misteriosa, que marca la transición entre el cálido verano y el álgido invierno:
En otoño tendemos a la obesidad En otoño se tiende a engordar, ya que, al no recibir suficiente luz solar, se produce una falta de vitamina D, que ayuda a descomponer las grasas, aparte de que la temperatura más baja hace que sea más apetecible permanecer en casa y el no salir a la calle implica el no caminar. Además, según se aproxima el frío, tendemos a ingerir alimentos más caloríficos, y al recibir menor luz, ingerimos mayor número de dulces. También bebemos menos agua que en verano, agua que sustituimos por otras bebidas que suelen ayudarnos a ganar peso. Y para aportar su granito de arena, vuelve el estrés, ese estrés que habíamos abandonado durante las vacaciones de verano.
En otoño se cae más el pelo a pesar de que no se conoce el motivo. Esto puede darse por las bajas temperaturas o la poca cantidad de sol que recibimos, unido al estrés que produce la vuelta a la rutina. Aunque el cabello se cae todos los días y es algo normal, la pérdida crece en otoño. Puede deberse a las bajas temperaturas o la poca cantidad de sol que recibimos, unido al estrés que produce la vuelta a la rutina. Esto es algo normal y que no indica ningún problema.
En otoño se tiende a caer el pelo
Existen algunas personas que realmente se deprimen con la llegada del otoño, ya que en esta estación la cantidad de luz solar se reduce en gran medida y las temperaturas bajan. La enfermedad que motiva tal depresión es conocida como ‘astenia otoñal‘.
Pero como no todo van a ser inconvenientes, veamos qué ventajas nos trae esta estación. Así, el otoño nos ofrece los siguientes beneficios para la salud y el bienestar:
El poder realizar una actividad física moderada, ya que las temperaturas más frescas son ideales para caminar, hacer senderismo o andar en bicicleta, lo que beneficia al sistema cardiovascular, los músculos y los huesos.
Se mejora el sistema inmunitario, ya que el ejercicio al aire libre y la exposición al aire fresco fortalecen este sistema.
Beneficia la salud mental, pues el contacto con la naturaleza y la realización de actividades relajantes como el yoga o la meditación pueden reducir el estrés y fomentar la reflexión, siendo el momento ideal para el estudio y la lectura.
Es el momento ideal para el establecimiento de rutinas, siendo esta estación el momento adecuado para retomar hábitos saludables y establecer rutinas de ejercicio y alimentación.
Además, en otoño también podemos disfrutar de unos paisajes espectaculares, en que los árboles cambian su color a tonos ocres, rojizos y dorados, creando paisajes únicos y hermosos, siendo el otoño la época ideal para disfrutar de productos de temporada como las setas, calabazas y castañas, lo que aporta una dieta variada y nutritiva.
Los colores del otoño
Este tema sobre ‘Cómo nos afecta el otoño)’ lo tengo más desarrollado y, además, se incluye un vídeo descriptivo.
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